目の疲れは自律神経を乱し、肩こりも引き起こす!

皆さん  こんにちは!

プレインの石川です。

新年度もスタートしましたね!

スタートダッシュで、すでにお疲れの方もいるのではないでしょうか?


今日は、自律神経と目についてお話します。

自律神経は交感神経と副毛管神経の2つの神経がバランスをとっています。

近バランスが崩れると身体が不調を訴えます。

自律神経はあらゆる器官に通じています。

放っておくと、目の疲れだけでなく、首、肩のコリ、頭痛を引き起こすこともあります。


そんな時にかんたんケア!

休憩時間におすすめです。
・少しの間、目を閉じて休ませる。
・目をグルグル回す運動で目のストレッチを行う。
・目元を温める(両方の手のひらで軽く目を覆う)
・深呼吸

お仕事で疲れた目を癒しましょう!



眼精疲労、ドライアイ等々・・・・・・・

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トレーナー 石川 茂樹です。
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