耳鳴りはなぜ起きる？
加齢や内耳のトラブルで聴力が衰える
音が聞こえにくくなった事を脳が察知
聞こえにくいため、脳が音を補おうとする
耳鳴りが発生する
そこへ
不眠、緊張、疲労、うつ、不安と言った
ストレスがかかると
脳が疲労して、自律神経が乱れ
耳鳴り等に過敏になる（増幅させる）
この様なメカニズムです。
先ずは、身体のコリや疲れ、ストレスを解消する必要があります。
生活習慣の見直しももちろん必要です。
スポーツをやるも良し
カラオケで歌うも良し
海に行って大声を出すのも良し
貴方に合った解消法を見つけましょう！
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見える！聞こえる！をサポートする！
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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耳の不調
耳のトラブルは早期対応が！
突発性難聴は、40代から50代に多く発症しています。
最近の傾向は、20代から40代にかけて
女性の低音性難聴も増えています。
次の様な症状がある場合は
要注意です。
長時間や日にち単位で耳鳴りが止まらない！
聞こえが悪く耳鳴りも伴う！
急激に聴力が落ちた！
耳の閉感や圧迫感が続く！
自分の声が響く感じや高い音が割れて聞こえる！
めまいやフラツキと耳鳴りを伴う！
この様な症状を感じた場合は、
出来る限り早い対処をおススメします。
遅れれば、遅れるほど症状の完治が難しくなります。
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最近の傾向は、20代から40代にかけて
女性の低音性難聴も増えています。
次の様な症状がある場合は
要注意です。
長時間や日にち単位で耳鳴りが止まらない！
聞こえが悪く耳鳴りも伴う！
急激に聴力が落ちた！
耳の閉感や圧迫感が続く！
自分の声が響く感じや高い音が割れて聞こえる！
めまいやフラツキと耳鳴りを伴う！
この様な症状を感じた場合は、
出来る限り早い対処をおススメします。
遅れれば、遅れるほど症状の完治が難しくなります。
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女性に多い耳鳴りと肩こり！
ある調査データで、
耳鳴りでお悩みの方の94%の方が肩こりの症状があるということです。
肩こりは、日本人に多い「頭痛、めまい、肩こり」という
三大症状の一つで、いずれもが近年増加している様です。
肩こりはほとんどの場合、姿勢の悪さや
過剰な緊張（ストレス）からきます。
ストレスがある（呼吸が浅くなる）と肩がこる
肩がこると耳鳴りが強くなる
このようになる様です。
耳鳴りを軽減するには
呼吸が大切です。
ヨガなどは持って来いのエクササイズです。
深い呼吸をすることで副交感神経が優位に立ち
身体をリラックスさせてくれます。
良い季節がきました
貴方も挑戦してみてください。
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耳鳴りでお悩みの方の94%の方が肩こりの症状があるということです。
肩こりは、日本人に多い「頭痛、めまい、肩こり」という
三大症状の一つで、いずれもが近年増加している様です。
肩こりはほとんどの場合、姿勢の悪さや
過剰な緊張（ストレス）からきます。
ストレスがある（呼吸が浅くなる）と肩がこる
肩がこると耳鳴りが強くなる
このようになる様です。
耳鳴りを軽減するには
呼吸が大切です。
ヨガなどは持って来いのエクササイズです。
深い呼吸をすることで副交感神経が優位に立ち
身体をリラックスさせてくれます。
良い季節がきました
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耳の不調の原因は？
耳の不調の原因は３つあると考えます。
「自律神経の乱れ」
「酸素不足」
「内臓の衰え」
大きな原因の一つとしては
「自律神経の乱れ」です。
自律神経の乱れに効くツボは、
百会（ひゃくえ）という頭のてっぺんにあるツボで
１４ある経絡をつなげている重要なツボです。
ここを指先でトントンと叩く。
それから、指間穴（しかんけつ）
指と指の間の水かきのような部分。
手にも足にもあって、ここを親指と人差し指で摘まむ。
こちらも自律神経を整えます。
血行が良くなり、冷え性改善
脳や内蔵の疲れを取り除いてくれます。
とても簡単です。
実践してみてください。
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「自律神経の乱れ」
「酸素不足」
「内臓の衰え」
大きな原因の一つとしては
「自律神経の乱れ」です。
自律神経の乱れに効くツボは、
百会（ひゃくえ）という頭のてっぺんにあるツボで
１４ある経絡をつなげている重要なツボです。
ここを指先でトントンと叩く。
それから、指間穴（しかんけつ）
指と指の間の水かきのような部分。
手にも足にもあって、ここを親指と人差し指で摘まむ。
こちらも自律神経を整えます。
血行が良くなり、冷え性改善
脳や内蔵の疲れを取り除いてくれます。
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耳に不具合のある方ストレスを感じていませんか？
耳にトラブルを抱えている人は
寝不足、疲れ、ストレスを感じている方が多くいます。
これは
自律神経の交感神経が常に優位に立って
リラックスモード（副交感神経）への
切り替えがうまくできていません。
緊張状態が続き、脳や身体が興奮して
動悸も激しくなって
身体には大きな負担となります。
緊張状態から逃れて
リラックスすることが必要です。
自分の好きな事をするのも良いでしょう！
現実から離れることも良いですよ！
1日5分でも10分でも自分の時間を作りましょう！
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切り替えがうまくできていません。
緊張状態が続き、脳や身体が興奮して
動悸も激しくなって
身体には大きな負担となります。
緊張状態から逃れて
リラックスすることが必要です。
自分の好きな事をするのも良いでしょう！
現実から離れることも良いですよ！
1日5分でも10分でも自分の時間を作りましょう！
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加齢性難聴！
加齢性難聴は加齢とともに誰でも起こる可能性があります。
動脈硬化や高血圧などの生活習慣病があると、
内耳や脳の血流が悪くなって、
聞こえの機能に悪影響をあたえる場合があります。
飲酒、喫煙は、動脈硬化、高血圧の悪化と
深く関係しているようです。
摂りすぎには注意が必要ですね！
加齢性難聴の予防には、
生活習慣病にならないことも
大切なことです。
健康は自ら作りましょう！
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内耳や脳の血流が悪くなって、
聞こえの機能に悪影響をあたえる場合があります。
飲酒、喫煙は、動脈硬化、高血圧の悪化と
深く関係しているようです。
摂りすぎには注意が必要ですね！
加齢性難聴の予防には、
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睡眠と聴力！
耳の聞こえは、１日の中でも変化します。
疲れてくると体の動きが緩慢になるのと同じように、
耳も疲れがたまってくると悪くなるといわれています。
しっかりと睡眠をとるとまた回復します。
これは、寝ることで成長ホルモンが分泌されて
疲れを癒したり、悪いところを修復してくれるからです。
十分な睡眠によって脳が修復され
１日使用して疲れた聴力を回復することができるのです。
睡眠はとても大切です。
寝る前は、リラックスです。
ラベンダー等のアロマオイルや
入浴により副交感神経を優位に立たせてください。
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視力回復・聴力改善専門院
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耳も疲れがたまってくると悪くなるといわれています。
しっかりと睡眠をとるとまた回復します。
これは、寝ることで成長ホルモンが分泌されて
疲れを癒したり、悪いところを修復してくれるからです。
十分な睡眠によって脳が修復され
１日使用して疲れた聴力を回復することができるのです。
睡眠はとても大切です。
寝る前は、リラックスです。
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秋のめまい！
秋に起こる「めまい」の多くは
自律神経のバランスが乱れるためです。
気温や気圧の変化
朝と昼と夜の温度差が大きく
この影響で身体がついていけずに「めまい」が
起こる事が考えられます。
めまいを感じたら
先ずは、身体を休める！
（丁度、夏の疲れが出ていることも！）
夜は湯船に浸かって
しっかりと温める事
足を冷やさないことです。
温める事で血流が上がり
酸素や栄養が
カラダ全体にいきわたり
老廃物の排泄も促進され、
疲労回復や病気の予.防につながります。
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朝と昼と夜の温度差が大きく
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起こる事が考えられます。
めまいを感じたら
先ずは、身体を休める！
（丁度、夏の疲れが出ていることも！）
夜は湯船に浸かって
しっかりと温める事
足を冷やさないことです。
温める事で血流が上がり
酸素や栄養が
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耳のトラブルと薬！
耳のトラブルでお悩みの方へ！
薬の服用によって
体調を崩していませんか？
不眠
緑内障
高血圧
糖尿病
湿疹
体調不良
等々・・・・・・
の症状を発症した方が少なくありません。
ステロイドを服用して発症する可能性があります。
ある医師の談話がネットに出ていました。
ステロイドの投薬は突発性難聴だけということです。
ご自身の症状と薬の関係に
注意が必要です。
薬を飲んだ後の身体の状態を把握する事が大切です。
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ステロイドを服用して発症する可能性があります。
ある医師の談話がネットに出ていました。
ステロイドの投薬は突発性難聴だけということです。
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1,200万人が耳鳴りで悩んでいる！
耳鳴りで悩む日本人は1,200万人もいると言われています。
中には、難聴を伴う人や
精神的なダメージを抱えている人も少なくありません。
耳に症状が出るのは
ストレスや疲れが
溜まっているからかも知れません。
心身に負荷をかけすぎていると言えるでしょう！
耳鳴りや難聴は
心や身体からのサインととらえて
心身共にケアをおススメします。
ついつい、頑張りすぎてしまう方は要注意です。
貴方の身体はスペアがありません。
大切にしてください。
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心身に負荷をかけすぎていると言えるでしょう！
耳鳴りや難聴は
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