難聴や耳鳴りの方の身体!

難聴や耳鳴りの方の症状は?

肩首が凝っています。

冷え性。

むくみ。

頭痛。

不眠。

呼吸が浅い。

強いストレスを感じている。

等々・・・・・です。


施術をすると

殆どの方が、膀胱径、腎経に弱りがあります。

ツボを押すと痛みがあり、不調な人ほど

痛みは強い様です。


この様な人たちは、

気血水の流れを良くする必要があります。

酸素をしっかりと摂り、

血流を上げる事。


身体の冷えも不調の原因で、

手足の指先が冷たくなっている方が多く

酷い方はふくらはぎ当たりまで冷えていることがあります。

温活が必須です。


この時期は、腎臓が弱る時期でもあります。

腎臓は寒さにい弱い臓器です。

お腹の裏側、腰のあたりに腎臓があります。

ここは冷やさないことです。

冬は、根菜類を摂って、冷えから身体を守りましょう!


少しでも辛い症状を緩和して、冬中元気に過ごしたいものです。



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見える!聞こえる!をサポートする!
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
目と耳の整体院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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めまいや耳鳴りの方におススメエクササイズ!

めまいや耳鳴りの方の身体の特徴(症状)は?

肩のコリ!
首のコリ!
肩甲骨の回りがコチコチ!
冷えがある!
むくみがある!
片頭痛がある!!
ストレスがある!!
睡眠不足!
夜中に何回も起きる!
等々・・・・・

当院に来られる方のほとんどがこの様な症状があります。


この方達の姿勢を見ると猫背の方が多くいらっしゃいます。

猫背は首が前方に出て、
首や肩に大きな負担となり、
コリの原因ともなります。

頭の重さは約5㎏~6㎏ほどあり
首は重たい頭をささえています。
頭が前に出ることで更に大きな負担となるわけです。
コリが酷くなると頭部への血流や神経伝達が悪化して耳や目にトラブルが発生します。

更に肺を圧迫して呼吸が浅くなり、身体が酸欠状態となります。
この状態は、耳だけでなく、目や口、鼻、脳への影響も考えられます。
要注意です。


猫背になる原因は?
長年の癖や習慣もありますが、
パソコンやスマホをする姿勢も影響しています。
身体が前傾姿勢となって首、肩への負担が増して、呼吸が浅くなります。

更に、
年齢とともに筋力の低下で良い姿勢を保つことが出来なくなってしまい
身体のバランスが崩れてしまします。


猫背は、内臓から来ている場合もあります。
内臓はストレスがかかると硬く縮こまる性質があります。
縮こまると周りの筋肉も巻きこまれて姿勢に影響します。
例えば、胃にストレスがかかると胃の周りの筋肉を巻き込みながら縮こまるんです。
だからお腹が痛いときは前かがみの姿勢になります。
肝臓が縮こまると右前に身体が倒れます。
姿勢は内臓とも関係していますので、
自分の内臓の調子を把握することも大切となります。



それでは、この対処法は?
どうすれば良いか?

先ずは、
姿勢をよくして酸素をしっかりと取り込めるカラダを作ることです。
酸欠から脱しないといけません。
しっかりとした呼吸が出来ると
耳への血流も上がり良い効果が見込まれます。



姿勢をよくするための
猫背改善セルフケアを紹介します。

それでは、
①自分の前に両腕を伸ばして、手を組みます。
そのまま腕を前に押し出すイメージで、5秒、これを3セット行います。

②両腕を水平に開いて肘を曲げる。その状態から肘を後方に引く。
これを5回行います。

③両腕を水平に開いて肘を立てます。その状態から肘を後方に引く。
これを5回行います。

④自分の前に両腕を伸ばして、手を組みます。
その状態で腕を右回しで10回、左回しで10回、腕を45度の位置で右回し10回、左回し10回

⑤腕を後ろ側で組んで、下方向に腕を伸ばす。その状態で首を前に傾ける(10秒)
次は、首を後方に傾けて10秒。これを3セット行う。

⑥バスタオルをたたんで丸める。寝転んで肩甲骨の下あたりにあてがい、身体を伸ばす。
 これを1分程度行います。
*ストレッチポールがある方は利用すると良いと思います。


このエクササイズは、主に硬くなった僧帽筋のストレッチと
胸を開き呼吸がしやすい姿勢に近づけます。
このエクササイズをすることで、肩甲骨周りがほぐれてきます。
硬くなった筋肉や身体に柔軟性を持たせて猫背やストレートネックを予防します。
更に肩甲骨を動かすことで姿勢も改善されてきます。
頭部への血流の改善にも効果が期待できますので、
是非、日常の運動に取り入れてみてください。


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耳鳴りはなぜ起きる!

耳鳴りはなぜ起きる?

加齢や内耳のトラブルで聴力が衰える
       
音が聞こえにくくなった事を脳が察知
       
聞こえにくいため、脳が音を補おうとする
   
耳鳴りが発生する

そこへ

不眠、緊張、疲労、うつ、不安と言った

ストレスがかかると

脳が疲労して、自律神経が乱れ

耳鳴り等に過敏になる(増幅させる)

この様なメカニズムです。


先ずは、身体のコリや疲れ、ストレスを解消する必要があります。

生活習慣の見直しももちろん必要です。


スポーツをやるも良し

カラオケで歌うも良し

海に行って大声を出すのも良し

貴方に合った解消法を見つけましょう!


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耳のトラブルは早期対応が!

突発性難聴は、40代から50代に多く発症しています。

最近の傾向は、20代から40代にかけて

女性の低音性難聴も増えています。



次の様な症状がある場合は

要注意です。

長時間や日にち単位で耳鳴りが止まらない!
聞こえが悪く耳鳴りも伴う!
急激に聴力が落ちた!
耳の閉感や圧迫感が続く!
自分の声が響く感じや高い音が割れて聞こえる!
めまいやフラツキと耳鳴りを伴う!

この様な症状を感じた場合は、

出来る限り早い対処をおススメします。

遅れれば、遅れるほど症状の完治が難しくなります。

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女性に多い耳鳴りと肩こり!

ある調査データで、

耳鳴りでお悩みの方の94%の方が肩こりの症状があるということです。


肩こりは、日本人に多い「頭痛、めまい、肩こり」という

三大症状の一つで、いずれもが近年増加している様です。

肩こりはほとんどの場合、姿勢の悪さや

過剰な緊張(ストレス)からきます。


ストレスがある(呼吸が浅くなる)と肩がこる

肩がこると耳鳴りが強くなる

このようになる様です。


耳鳴りを軽減するには

呼吸が大切です。

ヨガなどは持って来いのエクササイズです。

深い呼吸をすることで副交感神経が優位に立ち

身体をリラックスさせてくれます。

良い季節がきました

貴方も挑戦してみてください。

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耳の不調の原因は?

耳の不調の原因は3つあると考えます。

「自律神経の乱れ」

「酸素不足」

「内臓の衰え」


大きな原因の一つとしては

「自律神経の乱れ」です。


自律神経の乱れに効くツボは、

百会(ひゃくえ)という頭のてっぺんにあるツボで

14ある経絡をつなげている重要なツボです。

ここを指先でトントンと叩く。


それから、指間穴(しかんけつ)

指と指の間の水かきのような部分。

手にも足にもあって、ここを親指と人差し指で摘まむ。

こちらも自律神経を整えます。

血行が良くなり、冷え性改善

脳や内蔵の疲れを取り除いてくれます。

とても簡単です。

実践してみてください。


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耳に不具合のある方ストレスを感じていませんか?

耳にトラブルを抱えている人は

寝不足、疲れ、ストレスを感じている方が多くいます。


これは

自律神経の交感神経が常に優位に立って

リラックスモード(副交感神経)への

切り替えがうまくできていません。


緊張状態が続き、脳や身体が興奮して

動悸も激しくなって

身体には大きな負担となります。


緊張状態から逃れて

リラックスすることが必要です。


自分の好きな事をするのも良いでしょう!

現実から離れることも良いですよ!

1日5分でも10分でも自分の時間を作りましょう!


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加齢性難聴!

加齢性難聴は加齢とともに誰でも起こる可能性があります。

動脈硬化や高血圧などの生活習慣病があると、

内耳や脳の血流が悪くなって、

聞こえの機能に悪影響をあたえる場合があります。


飲酒、喫煙は、動脈硬化、高血圧の悪化と

深く関係しているようです。

摂りすぎには注意が必要ですね!


加齢性難聴の予防には、

生活習慣病にならないことも

大切なことです。

健康は自ら作りましょう!

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睡眠と聴力!

耳の聞こえは、1日の中でも変化します。

疲れてくると体の動きが緩慢になるのと同じように、

耳も疲れがたまってくると悪くなるといわれています。


しっかりと睡眠をとるとまた回復します。

これは、寝ることで成長ホルモンが分泌されて

疲れを癒したり、悪いところを修復してくれるからです。


十分な睡眠によって脳が修復され

1日使用して疲れた聴力を回復することができるのです。


睡眠はとても大切です。

寝る前は、リラックスです。

ラベンダー等のアロマオイルや

入浴により副交感神経を優位に立たせてください。


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秋のめまい!

秋に起こる「めまい」の多くは

自律神経のバランスが乱れるためです。

気温や気圧の変化

朝と昼と夜の温度差が大きく

この影響で身体がついていけずに「めまい」が

起こる事が考えられます。


めまいを感じたら

先ずは、身体を休める!
(丁度、夏の疲れが出ていることも!)

夜は湯船に浸かって

しっかりと温める事

足を冷やさないことです。


温める事で血流が上がり

酸素や栄養が

カラダ全体にいきわたり

老廃物の排泄も促進され、

疲労回復や病気の予.防につながります。

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