冷たいものの取りすぎに注意!

この暑さで少々バテ気味と言う方へ!

暑さのあまり、冷たい食べ物、冷たい飲み物を摂りすぎていませんか?


疲れがとれない!

身体がダルイ!

この様な症状の方は

免疫力の低下が考えられます。


冷たいものを摂りすぎると、

腸内温度を下げてしまうことがあります。


腸には免疫細胞の60%以上があり、

冷たいもので弱ってしまうのです。


この夏休みは、冷たいものを控えて、

しっかりと休養を取ってくださいね!


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視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
日本リバース静岡院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
あなたの5年先、10年先までサポートする。
トレーナー 石川 茂樹です。
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血流を上げて目も耳も身体も元気に!

血流が悪いと老廃物が溜まって

足は冷たく硬くなります。

足裏を揉んだり、三陰交というツボをおして

血流を上げると

身体がだんだんと元気になっていきます。


肩こり、腰痛、便秘、疲れ目、耳鳴り等々・・・・

多岐にわたって改善効果が期待できます。

「耳の聞こえが良くなった!」

「目がすっきりした!」

と改善効果をよく聞きます。


毎日続けることが大切で、

ちょっとした空き時間に

実践してください。

健康は自ら作るもの!

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むくみはありませんか?

むくみは男性より女性の方が多い様です。

1つは腎機能の低下が考えられます。


もう一つは、リンパの流れの悪化です。

リンパは自ら流れを作る事が出来ません。

筋肉の運動によって、流れが出来るのです。

良くふくらはぎを動かしなさいと言われる理由です。


女性は元々、男性と比べると筋肉量が少ないため、

むくみになりやすいのです。


お仕事でも、立ちっぱなし、座りっぱなしなど

むくみに影響しています。



お風呂に入った時に、ふくらはぎのマッサージが良いですよ!


それでも辛い方は、

しっかりとしたケアをすることをおススメします。

ご予約はこちら!


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めまいを予防する!

当院へめまいでお越しの方は、

殆どが運動をする習慣がない方です。


日頃から適度な運動をしている人ほど

めまいになりにくい傾向があります。


運動をすると自律神経の交感神経は興奮します。

運動を終えると交感神経の働きは低下します。

この様に自律神経のメリハリをつけることで、

乱れていた自律神経のバランスに戻りやすくなります。


更に、運動により体が適度に疲れることで、

眠りが深くなるのも大きなメリットです。

ウオーキングやジョギング、水泳、

エアロビクスなど有酸素運動が効果的です。

中でも、深い腹式呼吸とともに行うヨガはリラックス効果も高く、

自律神経を安定させるうえでは非常に有効だと考えます。



辛いめまいになる前に

有酸素運動をする習慣をつけて

めまいの予防をしましょう!

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夏場に「冷え!」

こんなに暑いのに「冷え!」が・・・・・・

暑さのためにクーラーを使うことから

過ごしやすい環境が「冷え!」を起こしているのです。


本来夏は、汗をかくことで体温を調節して

老廃物等を排出しますが、

クーラーによって汗をかきにくくなっています。

老廃物が身体にたまると、血流が悪化して

手足まで血液が行き届きにくくなって

「冷え!」になってしまいます。


対策としては、

クーラーのきいているところで、寒さを感じたら
上に羽織れるものを準備する。

シャワーだけでなく、湯船に浸かって身体を温める。

冷たい飲み物は極力避ける。

等々・・・・・・・・


とはいっても、今年の厚さは半端ではありません。

クーラーを使う場合は、冷やしすぎない温度で

扇風機と併用して温度調整をするなど

工夫が必要ですね!

身体の水分が不足すると血液が濃くなり

心臓にも負担がかかります。

水分補給も忘れずに行ってくださいね!


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夏場のめまい!

この暑い季節に起こる症状に

「めまい」があります。


フワフワ!

グルグル!

辛いですね!


原因の多くは、血液循環の悪化です。

脳への血流が悪くなると

「めまい」が発症することがあります。


暑さによるストレス

暑さによる疲労

身体の水分不足

注意が必要です。

日頃から健康管理を心がけてください。


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血管を若々しく保ちましょう!

血管が硬くなると

血流が悪化して、様々な不調が現れます。

目や耳への悪影響も考えられます。

更には心筋梗塞、脳卒中等の怖い病気も発症する可能性もあります。


血管は全身に酸素や栄養素を送り、

二酸化炭素や老廃物の処理、

体温調節などの働きをする

とても重要なものです。


目や耳も血流が大切です。

血管を若々しく保つことが

目や耳の機能に良いと考えています。

しなやかで若々しい血管を保ちましょう!


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梅雨時期は6割の女性が不調を実感している!

梅雨時期は気圧が低く、湿度が高い。

日照時間も減少し、寒暖差も大きくなる。

この様な気象によるストレスや、

身体の水分バランスの乱れから


だるさ!
イライラ!
肩こり!
むくみ!
等々の不調が現れます。

中には精神的な不調を訴える方もいます。


どうしたら良い?

自律神経の乱れも考えられることから、

・活動状態と休息のメリハリをつける。

・体内の余分な水分や老廃物を排出する。
(ツボ押しが有効)
三陰交:うちくるぶしの上、指4本分のところ
湧泉:足の裏ほぼ真ん中の指を曲げた時に出来るくぼみ

お試しあれ!

辛い梅雨を乗り越えましょう!

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梅雨時期に起こる身体の不調!

身体がだるい!

頭が重い!

めまい!

むくみ!

手足が冷える!

この様な症状ありませんか?


梅雨時期は湿度が高くなり

気温が高いわりに汗をかきにくくなる時期です。

皮膚から水分をうまく排泄できずに

体内に溜め込んでしまうことから起こる症状です。


これを東洋医学では「水毒」と言い

「気」「血」「水」のめぐりが悪くなり注意が必要です。

体内に余分な水分が溜まると

身体の冷えや代謝も低下します。


こんな時は、半身浴やサウナ等で

しっかりと汗を流すと良いでしょう!

排泄が悪くなるため、膀胱径のケアも大切です。


調子がおもわしくないと思ったら

こちらへ


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酢玉ねぎをススメたら!

当院にお越しの方は、目や耳の不調以外にも

血圧の高い方もいらっしゃいます。


この血圧の高い方に、

ネットで見た酢玉ねぎ

(玉ねぎをスライスして酢に漬ける)をススメたところ、

ある方は、血圧の薬の量が減った!

ある方は、体調がすごく良い!

と報告がありました。


酢は身体に良いし、

玉ねぎは、血液をサラサラにする。


皆さん喜んで頂きました。

血圧が気になる方も、そうでない方も、

酢玉ねぎ、いかがですか?

健康は自ら作るもの!

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