このところ、
寒暖差を感じる日が続いています。
この寒暖差で体調を崩している方も
多いのではないでしょうか？
寒暖差に適応するにはどうしたら良い？
自律神経を整えることです。
ウォーキングやジョギングなど
毎日続けられる運動を行い、
新陳代謝を上げてください。
お風呂に入って身体を温めて
汗をかくのも良いですね！
それから
頭痛やめまい、ねむい、だるいといった症状がある人は、
ホット・イヤー！
蒸しタオルで耳を温めると改善が期待できます。
11月は体調を崩す方が増えます。
要注意ですね！
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見える！聞こえる！をサポートする！
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
身体の不調
身体を温めよう！
この時期ですでに
手足が冷たいという方がいらっしゃいます。
冷えると
血行不良、自律神経やホルモンのバランスが乱れたり
年齢とともに筋肉量も減少して
体温調整がうまくいかない状態ともなります。
肩こり、腰痛、不眠、めまい等々
引き起こす事があります。
身体を温めると
血管が広がって血行が良くなる
筋肉、内臓へ酸素や栄養が行きわたり
老廃物の排泄も促されます。
疲労回復や病気の予防（免疫力アップ）にもなります。
身体を温めて健康な身体を維持しましょう！
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冷えると
血行不良、自律神経やホルモンのバランスが乱れたり
年齢とともに筋肉量も減少して
体温調整がうまくいかない状態ともなります。
肩こり、腰痛、不眠、めまい等々
引き起こす事があります。
身体を温めると
血管が広がって血行が良くなる
筋肉、内臓へ酸素や栄養が行きわたり
老廃物の排泄も促されます。
疲労回復や病気の予防（免疫力アップ）にもなります。
身体を温めて健康な身体を維持しましょう！
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身体を温めよう！
まだ気温が高いのに手先や足が冷えて
と悩んでいる方は少なくありません。
特に冷えは女性に多いと言われていますが、
最近は男性でも増えてきています。
冷えは血流悪化や自律神経やホルモンバランスの乱れ、
筋肉量の減少などが原因で
体温調節がうまくできていない状態です。
そして、
肩首こりや腰痛、生理痛、不眠などの症状を引きおこします。
冷えを感じている方は、からだを温めましょう！
からだを温めるとどうなる？
血行が良くなります。
すると筋肉や内臓への
酸素や栄養素がさらに多く行き渡ります。
老廃物の排泄も促進され、
疲労回復や病気の予防につながります。
温熱効果や血流促進により、
免疫機能も上がってあらゆる病気の予防や改善に
つながります。
身体を温めて
健康になりましょう！
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特に冷えは女性に多いと言われていますが、
最近は男性でも増えてきています。
冷えは血流悪化や自律神経やホルモンバランスの乱れ、
筋肉量の減少などが原因で
体温調節がうまくできていない状態です。
そして、
肩首こりや腰痛、生理痛、不眠などの症状を引きおこします。
冷えを感じている方は、からだを温めましょう！
からだを温めるとどうなる？
血行が良くなります。
すると筋肉や内臓への
酸素や栄養素がさらに多く行き渡ります。
老廃物の排泄も促進され、
疲労回復や病気の予防につながります。
温熱効果や血流促進により、
免疫機能も上がってあらゆる病気の予防や改善に
つながります。
身体を温めて
健康になりましょう！
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血流を上げよう！
血流が悪化するとどうなるでしょうか？
疲れがとれない。
代謝が悪化。
肩こり、腰痛。
耳鳴り、めまい。
白髪、薄毛。
等々・・・・・・
様々な不具合が身体に現れる事があります。
これは、
酸素や、栄養が身体全体に送り届きにくくなり
老廃物が身体に溜まりやすくなる状態です。
身体にとってはマイナスな状態です。
血流を上げるには
耳揉み
耳を揉んだり、引っ張ったり
お風呂で身体を温める
ふくらはぎを揉む
第二の心臓と言われていてふくらはぎを
揉むことで血液を心臓に戻すことを助けます。
血流が良くなると
自分ではコントロールできない
自律神経を整える効果もあり
身体の不具合の改善にもとても良い効果となります。
血流改善で
元気な身体を取り戻しましょう！
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代謝が悪化。
肩こり、腰痛。
耳鳴り、めまい。
白髪、薄毛。
等々・・・・・・
様々な不具合が身体に現れる事があります。
これは、
酸素や、栄養が身体全体に送り届きにくくなり
老廃物が身体に溜まりやすくなる状態です。
身体にとってはマイナスな状態です。
血流を上げるには
耳揉み
耳を揉んだり、引っ張ったり
お風呂で身体を温める
ふくらはぎを揉む
第二の心臓と言われていてふくらはぎを
揉むことで血液を心臓に戻すことを助けます。
血流が良くなると
自分ではコントロールできない
自律神経を整える効果もあり
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血流改善で
元気な身体を取り戻しましょう！
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めまいや頭痛！
天気の変化が激しくなる時期です。
雨が降る時や、台風の接近に伴って
気圧が低下する時にめまいや頭痛を
訴える人が多くみられます。
これを気象病と言うそうです。
この気象病に悩む人は約1000万人。
貴方はどうですか？
気圧の変化が激しいと
自律神経の乱れにつながります。
この自律神経はどうすれば整う？
普段から内耳の血流を良くしておけば、
自律神経が整い、気象病の予防や改善につながります。
耳を揉んだり、引っ張ったり
内関（ないかん）を親指でしっかり押す
（手首の内側で手首より指3本ほど肘寄りのところ）
あとは、睡眠と規則正しい生活を心がけてくださいね！
これからは、温度差にも注意が必要ですよ！
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雨が降る時や、台風の接近に伴って
気圧が低下する時にめまいや頭痛を
訴える人が多くみられます。
これを気象病と言うそうです。
この気象病に悩む人は約1000万人。
貴方はどうですか？
気圧の変化が激しいと
自律神経の乱れにつながります。
この自律神経はどうすれば整う？
普段から内耳の血流を良くしておけば、
自律神経が整い、気象病の予防や改善につながります。
耳を揉んだり、引っ張ったり
内関（ないかん）を親指でしっかり押す
（手首の内側で手首より指3本ほど肘寄りのところ）
あとは、睡眠と規則正しい生活を心がけてくださいね！
これからは、温度差にも注意が必要ですよ！
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夏の終わりの体調不良に注意！
まだまだ暑い日が続いていますが、
朝晩は涼しさを感じるようになってきました。
この時期に体調を崩す方が多くなります。
温度差や気圧の変化による身体のトラブルと
夏の疲れです。
血圧や心拍の変化があったり
頭痛、腰痛や関節痛、
喘息、めまいなどの症状が表れることがあります。
酷くなると「うつ」になる方もいるようです。
予防としては
朝日を浴びる！
メラトニンが分泌されるため、
眠りを誘い良い睡眠へとつなげられることです。
体内時計がリセットされて
身体が活動できるように準備をはじめます。
何と言っても規則正しい生活が基本となります。
朝日を浴びて1日のスタート
そして夜はリラックスです。
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温度差や気圧の変化による身体のトラブルと
夏の疲れです。
血圧や心拍の変化があったり
頭痛、腰痛や関節痛、
喘息、めまいなどの症状が表れることがあります。
酷くなると「うつ」になる方もいるようです。
予防としては
朝日を浴びる！
メラトニンが分泌されるため、
眠りを誘い良い睡眠へとつなげられることです。
体内時計がリセットされて
身体が活動できるように準備をはじめます。
何と言っても規則正しい生活が基本となります。
朝日を浴びて1日のスタート
そして夜はリラックスです。
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夏バテ！
暑さが続き
バテバテの方もいるのではないでしょうか？
なんとなく食欲がない
体がだるくて元気が出ない
夜寝苦しいため、疲れがとれない
これは、汗をかくことで、
ビタミンとミネラルが一緒に排出されるからです。
身体には大切な栄養素です。
それから、冷房により室内外の温度差で
自律神経が乱れることも原因の1つです。
最近、わかってきたことは、
座っている事の多い現代人は、
お尻の周囲の筋肉が固まってしまい、
下半身の血管が低下、
温かい血液が下半身に行き届きにくくなってしまうといわれています。
上半身と下半身との温度差（体内温度差）が出てしまうことです。
上半身は熱く、下半身は冷たい（うつ熱）になって
夏バテ特有の症状になる様です。
ビタミンやミネラルの補給を忘れず、
人は、深部体温が下がると良い眠りにつけます。
就寝の1時間前に入浴して
一旦、体温を上げ、
その後、深部体温を下げることで
良い眠りにつけます。
栄養補給と睡眠
とても大切です。
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なんとなく食欲がない
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夜寝苦しいため、疲れがとれない
これは、汗をかくことで、
ビタミンとミネラルが一緒に排出されるからです。
身体には大切な栄養素です。
それから、冷房により室内外の温度差で
自律神経が乱れることも原因の1つです。
最近、わかってきたことは、
座っている事の多い現代人は、
お尻の周囲の筋肉が固まってしまい、
下半身の血管が低下、
温かい血液が下半身に行き届きにくくなってしまうといわれています。
上半身と下半身との温度差（体内温度差）が出てしまうことです。
上半身は熱く、下半身は冷たい（うつ熱）になって
夏バテ特有の症状になる様です。
ビタミンやミネラルの補給を忘れず、
人は、深部体温が下がると良い眠りにつけます。
就寝の1時間前に入浴して
一旦、体温を上げ、
その後、深部体温を下げることで
良い眠りにつけます。
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体温35.5度以下でめまい！
皆さん体温はどれくらいですか？
当院にお越しの方に体温を聞くと
殆どの方が35度台です。
36.5度程度あると良いですね！
35.5度以下で「めまい」がでやすいと言われています。
ガンも体温が低いとなりやすいという
研究結果もあります。
体温が高いと免疫力も高くなって
病気に強くなります。
体温を上げるには、
筋トレ！
身体に筋肉がつくと熱量が上がります。
お白湯を飲む！
身体を温める事とデトックス、代謝アップになります。
体温を上げて健康な身体を維持しましょう！
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殆どの方が35度台です。
36.5度程度あると良いですね！
35.5度以下で「めまい」がでやすいと言われています。
ガンも体温が低いとなりやすいという
研究結果もあります。
体温が高いと免疫力も高くなって
病気に強くなります。
体温を上げるには、
筋トレ！
身体に筋肉がつくと熱量が上がります。
お白湯を飲む！
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熱中症！
梅雨が明けて暑い日が続いています。
熱中症は梅雨明け1週間が特に要注意です。
身体が暑さになれていない。
汗をかく身体が出来ていない。
この様なことから
熱中症になるリスクが上がるそうです。
睡眠不足も1つの要因で
しっかりと睡眠をとることです。
こまめな水分補給は、
麦茶がおススメです。
水分とミネラルの補給にもなります。
暑い夏を乗り切りましょう！
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身体が暑さになれていない。
汗をかく身体が出来ていない。
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睡眠不足も1つの要因で
しっかりと睡眠をとることです。
こまめな水分補給は、
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暑い夏を乗り切りましょう！
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視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
めまいを起こす人の特徴！
グルグル、フワフワ、
「めまい」辛いですよね！
当院にお越しの「めまい」の方の特徴は
肩、首が凝り固まっている！
身体が硬い！
むくみがある！
冷えがある！
呼吸が浅い！
ストレスを感じている！
等々・・・・・・
この様な症状の方でも意外と
車の運転は平気！と
車で来られています。
肩首のコリを取って、
酸素吸引
血流アップ
全身の経絡をケアする事で
気血水の流れを上げます。
貴方の辛い症状
緩和しましょう！
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