身体の不調

冬は空気の乾燥や気温の低下等

体調を崩す要素が多くあります。

こんな時こそ免疫力を上げていきましょう！


体温と免疫力は比例していて

体温が下がれば、免疫力が下がり

体温が上がれば、免疫力も上がります。


例えば
体温：40度の場合、ほとんどのガン細胞は死滅
体温：36.5度は健康で免疫力は旺盛
体温：35.3度は自律神経が乱れ、アレルギー症状が出る

この様に、体温が高いと病気にも強いという事が言われています。


免疫力を上げる簡単な方法としては

体温を上げる事です。

湯船に浸かってカラダをしっかりと温めれば良いのです。

カラダを動かすことで体温が上昇します。

運動はカラダに良いという事です。

体温が上がれば血流も上がります。


食事においても

カラダを温める食材

生姜や唐辛子等も取り入れると良いでしょう！


冬は寒いのが当たり前です。

暖かくして過ごしましょう！


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視力・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目６－１５
キヨミズキャンパス３Ａ
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TEL：0537298711
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今年の冬は平年並みの寒さと予想されています。

寒い冬は免疫力を上げていきましょう！


寒い時期は体調を崩しやすく

風邪をひく方が増えます。

負けない様にしたいものです。


免疫力が高ければ、病気にかかりにくくなります。

今日は、免疫力を上げるツボを紹介します。

足三厘


尺沢

＊尺沢と手三里を押すと肩が楽になります。
肩がこったり、痛みのある方はお試しください。

合谷

合谷は万能のツボです。


以上の3つのツボ押しを行ってみてください。


ちょっとした空き時間を利用して

一ケ所5秒間ほどを3回程度で構いません。

寒い冬を健康で乗り切りましょう！


血流を上げる事で、免疫力もUPします。

次の機会に血流を上げる方法を紹介します。

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顔には沢山のツボが存在します。

このツボ押しケアで肌や顔の表情に変化を感じるかと思います。


特に女性の方は

毎日の肌のお手入れの時に

ツボ押しをすると肌も顔も目もリフレッシュ間違いなしです。


下の写真を参考に指先でツボを押してみてください。

一ケ所5秒程度を２～３回行う。

ツボの位置が良く分からない方は

人差し指、中指、薬指の3本を使って

ツボの周りを押してみてください

何回かやっているうちに

ここがツボかな？と言うところが分かって来るかと思います。
　　

肌のお手入れ時のルーティーンとして

ツボ押しも毎日行う事をおススメします。

ほぐし、血行促進で若返りも期待できますよ！

継続は力なり！

今日から始めましょう。

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このところ朝晩は過ごしやすい環境になってきました。

秋を感じますね！

昔から秋は肺に注意と言われていて

気管支や肺の病気に注意が必要です。

これは、秋になると気温も下がり、空気も乾いて

肺や気管支も乾き、不調に繋がりやすくなるからです。

夏の疲れも出てくる頃でもあります。

特に風邪には注意ですね！


秋は肺のケアがポイントとなり

深呼吸を意識的におこなったり

肺経のツボ「中府」を押して

肺を活性させると良いです。

写真が「中府」の位置です。


それから

肺と関係の深い経絡が大腸経です。

肺が乾燥すると、大腸の水分の代謝に影響が出て

便秘なる方も増える時期です。

腸が弱ると免疫力の低下にもつながります。


今の内から

深呼吸と中府を押して

肺経を活性さましょう！

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普段、皆さんは肩首のコリはありますか？

意外と自覚していない方が多い気がします。

この肩や首のこりから

頭痛や目や耳のトラブルにつながる事があります。


首から背中にかけてある僧帽筋や

首の後ろにある後頭下筋群が

凝っている方が殆どです。


首の部分は

血管や神経が集中していて

ここがこると神経伝達や血流が悪化し

症状として現れる方が多いです。


当院のお客様の中にも

首のケアで症状が和らぐ方が多くいらっしゃいます。


先日も、頭痛が酷くて脳神経外科を受診した方が

首のこりを指摘され当院にご来院頂いたという事もありました。


皆さんの中にも、医者に行っても異常なしと言われた方は

肩や首のケアを試されると良いと思いますよ！


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毎日暑さが続いて

少しバテ気味と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか？

夏は何もしなくてもスタミナが奪われ

睡眠や栄養をしっかりとらないといけませんね！


最近、バテ気味と言う方に

夏バテに効くと言われているツボを紹介します。


ご自分で押す事の出来る３つのツボ

足三里、陰綾泉、合谷です。

1つ目は、足三里（胃腸の調子を整える）
膝の外側にある



陰綾泉（夏バテ解消、カラダのだる重に効く）
膝の内側にある



合谷（万能のツボ）
親指と人差し指の間にある


押し方は、いた気持ちよく感じる強さで

親指または人差し指で5秒程を４～５回押す

このツボは左右両方を押すようにしてください。


この夏をバテずに過ごせると良いですね！


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めまいを発症したお客様！

お話を聞くと1年ほど前からだそうです。

耳鼻科にも通院して薬を服用し

今に至っているとのことでした。


めまいがいつ起こるか？不安で

精神的にも落ち込んでいる様子

安定剤も服用しているそうです。


この方は性格上

すべて自分がやらないといけないと思い

肉体的にも精神的にも大きな負担を抱えてしまった様です。


症状は

カラダが硬く、肩首のこり、足の冷え、むくみがあり

本人はあまり自覚がない様でした。


小腸経、膀胱経、腎経、三焦経のケアと

肩首のこりのケアで

随分、カラダも楽になった様でした。


私が思っているのは

西洋医学と東洋医学の互いの協力で

困っている方を助ける事が大切だと・・・・・


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夏場のめまいは熱中症の疑いがあります。

症状としてはめまい以外に

筋肉痛や足がつったり

吐き気や倦怠感等々・・・・・

体内の水分不足やミネラル不足で起こる事があります。


症状を感じたら

体温が高い場合はカラダを冷やす

こまめに水分を摂ることが大切です。


水分補給は麦茶や黒豆茶がおススメ！

ミネラルも一緒に摂取することが出来

優れモノです。


テレビでは連日、熱中症で救急搬送の

ニュースが流れています。

ここ数年は酷暑が続いています。

自分のカラダは自分で守る事も大切ですね！

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首が原因でカラダの不調を引き起こす事があります。

最近多いのがスマホによる首の不具合です。

よく言われるスマホ首と言うものです。


頸椎（首の骨）は本来緩やかにカーブしていますが

スマホやPCを長時間使用することで

首が前方に出てカーブがストレートに近い状態となります。

デスクワークや家事で下を向く事が多い方も要注意です。


首の回りの筋肉や頸椎に負荷がかかり

頭痛、目の疲れ、倦怠感、手足のしびれ

めまい、吐き気、腰痛、顔のしわやたるみにつながる場合があります。

症状の酷い方は、自律神経が乱れ睡眠障害を起こしたり

うつの様な症状を訴える方もいらっしゃいます。


長時間同じ姿勢を続ける事を避ける事が大切です。

首のストレッチをしたり

スマホやPCの画面から目を離し遠くを見る事をおススメします。


梅雨時期の不調も加わり

調子がおもわしくない方はご相談ください。


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気温も上がり暑さを感じる季節になってきました！

梅雨入りもまじかで湿気との戦いも始まります。


この季節、暑さにカラダが慣れていない事もあり

汗をかきにくくなっています。

そこで、今の内から汗をかく練習をしておくと良いです。


簡単なのは

湯船に浸かりカラダを温め汗をかく

カラダを動かすことが得意な方は

運動で汗をかく

水分補給は忘れずに！


汗をかく事でこんな良い事が

老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝がアップ

免疫力・体力もアップし美肌効果が期待できそうです。

気持ちもスッキリするので、ストレス解消効果も


皆さん！

是非おためしを！

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