レモン水を摂るとどんな効果が期待できるでしょうか？
冬はホットで、夏場は冷水または常温の水に
レモン果汁100％をいれます。
レモン果汁の量は好みでお任せ！
期待できる効果としては
消化機能が向上する
ミネラルバランスが良くなる
（ミネラルは汗と一種に出てしまうので消費しやすい）
目に良い
肌に良い（PHバランスが向上）
肝機能に良い（解毒作用が向上）
カリウムが豊富で心臓や脳に良い
風邪をひきにくくなる（免疫力が安定）
炎症を抑える
新陳代謝アップ
便秘
ダイエット
等々・・・・・
良い事尽くめです。
私もさっそくレモン水を飲んでみたいと思います。
１～２か月後に
どんな変化が起こったか
ブログで報告します。
毎日、1杯のレモン水を摂取しましょう！
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見える！聞こえる！をサポートする！
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
身体の不調
免疫力を上げてこの冬を乗り切ろう！
免疫力とは、
体内で発生した悪い細胞や
外から侵入してきた細菌やウイルスなどを
常に監視して撃退する自己防衛システムのことです。
この力が強いほど
病気にかかりにくいという事になります。
免疫力を上げるには
朝日を浴びてセロトニンを増やす
散歩やジョギングをする
炭水化物と鶏肉、さかな、バナナを摂取
腸内環境を整える
免疫細胞の6割は腸内にいる
悪玉菌を減らし善玉菌を増やす（マヌカハニーが良い）
体温を上げる
免疫力は体温が1℃下がると30％低下し
逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップする
お風呂で身体を温める事も良いです。
よく笑う
笑うと血行が良くなり、ストレスに関するホルモンが減って
心が穏やかになるなどの効果があります。
等々・・・・・
色々とやってみてください。
この免疫力は20歳がピークとなり
それを過ぎると下降の一途です。
年をとると病気にかかりやすいのは
このことからもわかります。
皆さん
病気にかからないように
免疫力を上げていきましょう！
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体内で発生した悪い細胞や
外から侵入してきた細菌やウイルスなどを
常に監視して撃退する自己防衛システムのことです。
この力が強いほど
病気にかかりにくいという事になります。
免疫力を上げるには
朝日を浴びてセロトニンを増やす
散歩やジョギングをする
炭水化物と鶏肉、さかな、バナナを摂取
腸内環境を整える
免疫細胞の6割は腸内にいる
悪玉菌を減らし善玉菌を増やす（マヌカハニーが良い）
体温を上げる
免疫力は体温が1℃下がると30％低下し
逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップする
お風呂で身体を温める事も良いです。
よく笑う
笑うと血行が良くなり、ストレスに関するホルモンが減って
心が穏やかになるなどの効果があります。
等々・・・・・
色々とやってみてください。
この免疫力は20歳がピークとなり
それを過ぎると下降の一途です。
年をとると病気にかかりやすいのは
このことからもわかります。
皆さん
病気にかからないように
免疫力を上げていきましょう！
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体温低下が招く身体の不調！
皆さんの体温は何度ですか？
昔の日本人の体温は36.89℃（平均）ありました。
現代人は36.2℃（平均）だそうです。
なぜ、体温が下がったのでしょう？
生活環境や習慣が変わったからです。
運動不足や身体を冷やす事が多い
それからストレスです。
体温が下がるとどんな不調を招くか？
血流の悪化
手足の冷え
肌荒れ
めまい
不眠
肩、首のコリ
風邪をひきやすい
倦怠感
等々・・・・・
もっと、重大な病にもなりかねません。
身体を冷やさない工夫が必要ですね！
・冷たいものを飲みすぎない
・特に夏場のエアコンは冷やしすぎない
・首、足首、手首、腰を冷やさない
・運動をして筋肉量を増やす （ボディービルダー体温が高い）
早速、温活をしましょう！
今は、コロナも心配ですから
身体を温めて元気に過ごしたいものです。
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現代人は36.2℃（平均）だそうです。
なぜ、体温が下がったのでしょう？
生活環境や習慣が変わったからです。
運動不足や身体を冷やす事が多い
それからストレスです。
体温が下がるとどんな不調を招くか？
血流の悪化
手足の冷え
肌荒れ
めまい
不眠
肩、首のコリ
風邪をひきやすい
倦怠感
等々・・・・・
もっと、重大な病にもなりかねません。
身体を冷やさない工夫が必要ですね！
・冷たいものを飲みすぎない
・特に夏場のエアコンは冷やしすぎない
・首、足首、手首、腰を冷やさない
・運動をして筋肉量を増やす （ボディービルダー体温が高い）
早速、温活をしましょう！
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昨日のお客様！
突然、電話が鳴り
今から整体してくれますか？
とお客様からでした。
この方は、静岡で仕事をして
浜松に帰る途中で
掛川で途中下車したそうです。
左肩が思うように動かなくなって
全身脱力感でどうしようもない状態になっていたそうです。
来院時は顔色も悪く
疲れ切った様子で
施術を始めると
どこを押しても「痛い、痛い」の連続で
当院始まって以来の事でした。
首、肩、背中が凝り固まっていて
足は冷たく
相当辛い状態だったのが分かりました。
更に施術を進めると
胃経、腎経、膀胱径、心経、肺経の弱りもありました。
全身のケアと身体を温め、酸素吸引をして
足圧リンパ器でリンパの流れを整える事も行い
約45分間の施術が終わった途端
トイレに行かれました。
膀胱径をケアする事で
排泄の状態が良くなったのでしょう。
すっかり落ち着いた様子で
こんなにも楽になるとは
思ってもみなかったと
喜んでいられました。
ずっと
忙しい日々が続いていたそうです。
実はこの方、未来クリエーターをしていて
本も出版されています。
多くの方に元気、勇気、力を与え続けています。
たまには身体のケアをおススメしました。
働けるのも健康な身体があっての事！
身体が資本ですね。
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今から整体してくれますか？
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この方は、静岡で仕事をして
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左肩が思うように動かなくなって
全身脱力感でどうしようもない状態になっていたそうです。
来院時は顔色も悪く
疲れ切った様子で
施術を始めると
どこを押しても「痛い、痛い」の連続で
当院始まって以来の事でした。
首、肩、背中が凝り固まっていて
足は冷たく
相当辛い状態だったのが分かりました。
更に施術を進めると
胃経、腎経、膀胱径、心経、肺経の弱りもありました。
全身のケアと身体を温め、酸素吸引をして
足圧リンパ器でリンパの流れを整える事も行い
約45分間の施術が終わった途端
トイレに行かれました。
膀胱径をケアする事で
排泄の状態が良くなったのでしょう。
すっかり落ち着いた様子で
こんなにも楽になるとは
思ってもみなかったと
喜んでいられました。
ずっと
忙しい日々が続いていたそうです。
実はこの方、未来クリエーターをしていて
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たまには身体のケアをおススメしました。
働けるのも健康な身体があっての事！
身体が資本ですね。
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冷えは万病の元！
皆さんの体温は何度ですか？
私は、36.5～36.6℃で
一般的な体温です。
体温の変化によって下記の様な状態となります。
34.0℃：生命維持がギリギリ
35.0℃：がん細胞が最も増加する
35.5℃：自律神経の乱れ、アレルギーが出やすい
36.5℃：健康体
37.5℃：菌やウィルスに強い状態
38.0℃：免疫力が強く、白血球が病気と闘う
40.0℃：ほとんどのガン細胞が死滅
体温が下がると
手足の指先が冷たい
肩首のこり、頭痛、腰痛
疲れやすい
季節の変わり目に体調を崩す
足がむくむ
トイレが近い
熟睡できない
等々・・・・の症状が出てきます。
冷えは
血流が悪化し、新陳代謝が充分に行われず
熱量不足の症状です。
体温は少々高めが免疫力があって良い様ですね！
お風呂に入って身体を温めるだけで
免疫力が上がります。
筋トレでも体温を上げる効果があります。
風邪をひいて熱が出るのは
体温を上げて免疫量を高め
菌やウィルスと闘うためです。
人の身体は良くできています。
「冷えは万病の元！」
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34.0℃：生命維持がギリギリ
35.0℃：がん細胞が最も増加する
35.5℃：自律神経の乱れ、アレルギーが出やすい
36.5℃：健康体
37.5℃：菌やウィルスに強い状態
38.0℃：免疫力が強く、白血球が病気と闘う
40.0℃：ほとんどのガン細胞が死滅
体温が下がると
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肩首のこり、頭痛、腰痛
疲れやすい
季節の変わり目に体調を崩す
足がむくむ
トイレが近い
熟睡できない
等々・・・・の症状が出てきます。
冷えは
血流が悪化し、新陳代謝が充分に行われず
熱量不足の症状です。
体温は少々高めが免疫力があって良い様ですね！
お風呂に入って身体を温めるだけで
免疫力が上がります。
筋トレでも体温を上げる効果があります。
風邪をひいて熱が出るのは
体温を上げて免疫量を高め
菌やウィルスと闘うためです。
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女性は40代を過ぎると身体に変化が！
女性は40代を過ぎる頃から
様々な身体の変化が現れるそうです。
当院にご来院の方も40代を過ぎたころから
体調に変化があったとおっしゃっていました。
☆首肩のコリ
☆目の乾き
☆手足の冷え
☆腰痛
☆肌や髪の毛の荒れ
☆体重の増加
☆ほてりと汗
☆めまいや耳鳴り
等々・・・・・
この不調は
女性ホルモンの低下と関係していて
ホルモンの低下により
不調や障害が生じやすくなる様です。
今まで、仕事、家族や家事に頑張ってきた貴方！
今度は、自分のために身体のケアをしましょう。
勿論、身体を鍛える事も必要です。
女性は、若いころは化粧品にお金を掛ける。
中高年からはサプリにお金を掛ける。と
言われています。
これからは
栄養と身体のケアで
豊かな生活を送りましょう！
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体調に変化があったとおっしゃっていました。
☆首肩のコリ
☆目の乾き
☆手足の冷え
☆腰痛
☆肌や髪の毛の荒れ
☆体重の増加
☆ほてりと汗
☆めまいや耳鳴り
等々・・・・・
この不調は
女性ホルモンの低下と関係していて
ホルモンの低下により
不調や障害が生じやすくなる様です。
今まで、仕事、家族や家事に頑張ってきた貴方！
今度は、自分のために身体のケアをしましょう。
勿論、身体を鍛える事も必要です。
女性は、若いころは化粧品にお金を掛ける。
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寒い季節は冷えに注意！
気温が下がって寒くなると
冷えが辛いものです。
内臓が冷えて不調が起こる場合や
長時間のデスクワークによる
腰から下の血流悪化等で
起こる不調があります。
内臓の冷えは
毎朝お白湯を飲むことで
身体を温め、代謝を促します。
夜は湯船にしっかりと浸かって
身体を温める。
デスクワークによる冷えは
長時間座り続けず、こまめに動く
座っている時は
かかとを上げたり下げたりして
ふくらはぎを動かす
動くことによって血流を促します。
すき間時間を見つけて
ももやふくらはぎの筋肉を動かし
心臓へ血液を流すように心がけてください。
むくみの軽減にも効果があります。
冷えにより血流が悪化すると
全身に酸素や栄養が行き届きにくくなり
不調の原因になります。
適度に身体を動かすことはとても大切です。
寒い時期こそ身体を動かしましょう！
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冷えが辛いものです。
内臓が冷えて不調が起こる場合や
長時間のデスクワークによる
腰から下の血流悪化等で
起こる不調があります。
内臓の冷えは
毎朝お白湯を飲むことで
身体を温め、代謝を促します。
夜は湯船にしっかりと浸かって
身体を温める。
デスクワークによる冷えは
長時間座り続けず、こまめに動く
座っている時は
かかとを上げたり下げたりして
ふくらはぎを動かす
動くことによって血流を促します。
すき間時間を見つけて
ももやふくらはぎの筋肉を動かし
心臓へ血液を流すように心がけてください。
むくみの軽減にも効果があります。
冷えにより血流が悪化すると
全身に酸素や栄養が行き届きにくくなり
不調の原因になります。
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季節の変わり目は体調不良になりやすい！
季節の変わり目様々な症状が身体に現れます。
その症状は
めまい
頭痛
肌荒れ
自律神経の乱れ
等々・・・・・
めまいは、気温の変化が大きい事
気圧変動が大きいことから
耳内にある器官が、自律神経や交感神経に悪影響を与え
めまいが発生するのです。
頭痛は、これも気圧の変化による自律神経の乱れが
大きく影響しています。
肌荒れは、寒暖差が直接肌に影響を与えたり
気温の低下により血流が悪化
末端まで、栄養や酸素が行き届き難くなることが
考えられます。
自律神経の乱れは
気温の変化が激しいと本来の機能
呼吸・体温調整・消化・排泄・免疫・血液循環等々
といった機能を調整する役割が追い付かなくなり
乱れとなって身体に現れます。
身体に不調を感じたら
ストレス解消
肩首のコリを取る
身体を冷やさない
汗をかいて血液循環を良くする
深呼吸をする
血流は本当に大切です。
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その症状は
めまい
頭痛
肌荒れ
自律神経の乱れ
等々・・・・・
めまいは、気温の変化が大きい事
気圧変動が大きいことから
耳内にある器官が、自律神経や交感神経に悪影響を与え
めまいが発生するのです。
頭痛は、これも気圧の変化による自律神経の乱れが
大きく影響しています。
肌荒れは、寒暖差が直接肌に影響を与えたり
気温の低下により血流が悪化
末端まで、栄養や酸素が行き届き難くなることが
考えられます。
自律神経の乱れは
気温の変化が激しいと本来の機能
呼吸・体温調整・消化・排泄・免疫・血液循環等々
といった機能を調整する役割が追い付かなくなり
乱れとなって身体に現れます。
身体に不調を感じたら
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秋は腎臓と血圧と耳に注意！
秋は寒暖差が大きく
気温が下がると血圧が上がる傾向があり要注意です。
血圧は、腎臓との関係もあり
寒さに弱い腎臓は、はたらきが悪くなり
余分な塩分と水分の排泄ができなくなって
血液量は増加し血圧が上がるのです。
更に
腎臓の機能低下は、耳にも悪影響を与えます。
中医学では、「耳は腎臓が支配している！」と言われ
腎臓機能低下が耳のトラブルにもつながります。
気温が不安定な秋は要注意なのです。
先ずは、冷えから身体を守ってください。
休日には、軽く汗をかく運動も良いでしょう！
夜は、湯船にしっかりと浸かり
身体を温めましょう！
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血液量は増加し血圧が上がるのです。
更に
腎臓の機能低下は、耳にも悪影響を与えます。
中医学では、「耳は腎臓が支配している！」と言われ
腎臓機能低下が耳のトラブルにもつながります。
気温が不安定な秋は要注意なのです。
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休日には、軽く汗をかく運動も良いでしょう！
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免疫力をつけましょう！
猛暑が過ぎて朝晩は秋めいてきました。
夏の疲れが出る頃で注意が必要です。
これから先は、気温の低下、空気の乾燥が進んできます。
「秋は肺に注意！」です。
気温の低下や空気の乾燥は
肺にも影響を与えます。
特に空気の乾燥は肺から気管支等の
呼吸器系まで乾燥させます。
風邪、インフルエンザやコロナにかかりやすくなる
環境となります
そこで
免疫力を上げる事で身体を守っていきましょう！
先ずは笑いです。
笑うだけで免疫力があがります。
それから
身体を温める。
毎晩湯船に浸かって、少し汗ばむ程度まで入る
すると体温は38℃前後になって
免疫力が強くなり、白血球が病気と闘います。
毎朝、お白湯を飲むことも効果があります。
レモンの果汁を数滴落として飲めば
更に効果があがります。
ちょっとした工夫で
健康を維持できます。
早速始めてみては如何ですか？
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「秋は肺に注意！」です。
気温の低下や空気の乾燥は
肺にも影響を与えます。
特に空気の乾燥は肺から気管支等の
呼吸器系まで乾燥させます。
風邪、インフルエンザやコロナにかかりやすくなる
環境となります
そこで
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笑うだけで免疫力があがります。
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