集中力ありますか?

あなたは夕方まで

集中力が持続していますか?


夕方になるとやる気がなくなってしまうと言う方は、

身体が酸欠を起こしているかも知れません。

仕事による緊張や、同じ姿勢を続けることで

身体が硬くなって呼吸が浅くなっています。

また、視力低下や目の疲れも集中力の低下の原因でもあります。


そんな時には、

休憩時間を利用して

先ずは

深呼吸!

身体のストレッチ!

軽くジャンプ!

身体を動かすことで、

自律神経も活性化して

血流もアップします。


24時間闘わなくても良いですが、

最低8時間は戦える身体を作りましょう!

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見える!聞こえる!をサポートする!
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
日本リバース静岡院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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新玉ねぎの季節が来ます!

春から初夏にかけて

みずみずしい新玉ねぎがとれます。

玉ねぎを摂って血流や血管の状態を整えましょう!


玉ねぎをスライスして、酢に漬ける。

3~5日で食べごろになります。

酸っぱさが苦手な方は、はちみつで調整すると良いですよ!


血圧の高い方や血流障害のある方におススメです。


また、めまいや耳鳴りの方にも効果が期待できます。

血流が改善されると身体に変化が現れます。


簡単ですから、是非お試しください。

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代謝をあげましょうⅡ!

今日は、新陳代謝についてお話をします。

新陳代謝が落ちると

体内の毒素が排出されにくくなり

むくみや血行も悪くなります

更に、体温の低下にもつながります。


簡単なストレッチやウォーキングでもよいので始めてみましょう!

これから良い季節となります。

これを機に運動をしてみましょう!


湯船に浸かり、汗をかくのもおすすめですよ!

水分補強も忘れずにしてくださいね!


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代謝を上げましょう!

代謝には、基礎代謝と新陳代謝があります。

今日は、基礎代謝についてお話をします。

基礎代謝が落ちると太ったり、

免疫力が低下して体調が悪かったり、

良いことはありません。



この基礎代謝を上げるには、

筋トレをして、体温を上げることです。

筋肉量を増やせば、自然と体温も上昇します。


体温が上がると代謝アップ、免疫力アップにつながりますよ!



あとは、身体の冷えを防ぐことと

生姜や根菜類を摂る事が良いですね!


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内臓と筋肉との関係!

内臓と筋肉の関係をご存知ですか?

内臓は、異常を感じると硬く縮こまる性質があって

このときに周りの筋肉も引っ張ってしまうそうです。


例えば、腹痛が起きたときに

胃が周りの筋肉を巻き込みながら縮こまります。

おなかが痛い時には、身体が前かがみになりますよね!


肝臓がストレスを感じた時は、

右前に身体が傾くそうです。


内臓と姿勢、意外ですね!


自分に姿勢が悪いな!と思った時には

内臓の調子を疑ってみることも

大切かも知れませんね!


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人間の血管の長さは10万㎞!

人間の血管を縦につなぎ合わせると

10万㎞もあります。

地球を2周半の長さです。

驚きですね!


こんなに長い血管すべてに血液を送っている

人間はすごいことをしています。

そのどこかで不具合が起こると

血流は悪化し、身体に悪影響を及ぼします。

特に、耳への血流が落ちると

耳鳴りが起こると言われています。

足が冷たい!

手が冷たい!

これも血流の悪化です。

血管の柔軟性を保つことも

サラサラ血液にすることも大切となります。


また、その中を流れる血液は、約20分で身体を1周します。

足湯に入る時は、最低20分間入っていると

血液が1周して身体が温まります。

試してみてくださいね!


しっかりと酸素を身体に取り込んで

血流の乗せると身体は元気になります。


良い季節になってきました

有酸素運動しましょう!

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本来のあなたを取り戻すチカラになる
トレーナー 石川 茂樹です。
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春先の体調不良!

このところ体調がおもわしくない!

という方が増えています。


春先に良くある

寒暖差に身体がついていけなくなったり、

年度替わりに伴って

生活環境の変化も要因となっています。

特に生活環境が変わるとストレスとなって

からだに影響を与えて

自律神経の乱れにつながります。


乱れた状態が続くと

頭痛や、肩こり、胃弱、不眠など・・・・・

症状が現れて体調不良となるのです。


対策としては、

お風呂にゆったりと浸かり身体を温める。

天気の良い日には、起きてすぐに朝日を浴びる。(30秒程度)


実践してみてください!

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ジャンプとスクワットで血流改善!

当院に月に1度のペースで

来られる方がいます。


緑内障の予防と血流改善で来られています。



施術の後は良いが、

いつも手足が冷たくてしょうがない!と



そこで、当院おススメのエクササイズを紹介しました。

ジャンプとスクワットです。

自分の出来る範囲で良いから実践してみてくださいと伝えました。


1か月後の来院時に、最近手足の冷えが軽減されたと

お話をされました。

確かに施術時に手足に触れた時に、

以前のような冷たさはありませでした。


日々の積み重ねは大切です。

ジャンプとスクワット

無理せずに行うことで良い結果につながったようです。

各種エクササイズを紹介いたします。

お問合せ下さい!

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花粉が飛び始めましたね!

暖かさを感じるようになりました。

ここ2~3日は花粉が飛んでいるようです。

何とか花粉症を改善したいと思っている方も

多いのではないでしょうか?



そのためには、腸内環境を良くする必要があります。

腸の粘膜の強化です。


乳酸菌やビフィズス菌等の摂取と

ラクトフェリンと言う成分が良いと言われています。


乳酸菌は、腸を守ります。

味噌やキムチ、塩?に含まれています。


ビフィズス菌は、腸内環境を改善します。

ヨーグルト、納豆、漬物等に含まれています。


最後は、ラクトフェリンです。

調整作用、ドライアイ防止、免疫細胞の活性に

役立つものです。

ヨーグルトや牛乳に含まれていますが、

熱に弱い性質があり、食物から摂る事が難しい成分です。

サプリメント等を利用すると良いかと思います。


もう一つ、鼻水や鼻づまりに効くというツボ

「迎香」

小鼻の横(両側)にくぼみがあり、

そこを両手の人差し指で45度上にしっかりと押す。

花の通りも良くなり、呼吸もしやすくなります。


お試しください。

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休日に動かない人ほど疲れがとれない!

休日はのんびりするぞ!

と思って、ダラダラしていると

それがかえって良くないらしいです。

睡眠に影響が出てぐっすり眠れず

体内の修復作業も妨げられることに!


多少なりとも身体は動かした方が良いですね!


動かないと寿命にも影響が出るようですよ!

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