今年は梅雨に入るのが例年より早く
憂鬱な日が長く続きそうですね！
すでに
だるさや肩首のこり、疲れ等々を
感じている方が多い様です。
湿度が高く、気温差もあり、気圧の変化が
身体にダメージを与えます。
湿度が高いと
身体の水分や老廃物が溜まりやすく
代謝も下がり、むくみやだるさにつながります。
気温差があると
身体にかかるストレスが大きくなり
疲れやすくなります。
気圧の変化は
自律神経が乱れやすく、だるさや憂鬱さを感じます。
こんな時は
湯船に浸かって体を温める！
水分の取りすぎや冷たい物を摂りすぎない！
冷房も適度な温度で冷やしすぎない！
ストレッチをする！
等々・・・・・
心がけると良いでしょう。
余りにも不快を感じた時には
身体のケアやサプリメントを摂ると良いですよ！
身体のケアは、整体やマッサージ
サプリメントは、血流を上げるもの等が良いです。
身体が不調になるという事は
肌もダメージを受けています。
女性の場合はエステも良いかと思います。
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見える！聞こえる！をサポートする！
視力・聴力改善専門院
目と耳の整体院 プレイン
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
身体の不調
体重を落としたいと言うお客様！
先日ご来院頂いたお客様は、
肩首のこりがお悩みでした。
施術を進めながらお話を聞くと
お客様は、少しでも良いから体重を落としたいと
おっしゃっていました。
そこで私は、騙されたと思って
今日から1週間、晩御飯を抜いてください！
朝と昼は、しっかり食べて良いですよ！
間食も構いません。
と伝えました。
すると
1週間後、2回目のご来院時に
お客様から
先生、私体重が3kg落ちました！と笑顔で
せっかくなので、もう少し続けてみます。
とお話しをいただきました。
皆さん！
お腹が空いて ぐ～っと鳴った事はありませんか？
このお腹が鳴っている時は、胃腸を掃除している時です。
寝ている間に4回～5回程胃腸の掃除をします。
これがある事でお腹の中をきれいにしてくれます。
ダイエットにも繋がります。
無理してやる必要はありませんが、
体重を落としたい方は
挑戦してみては如何ですか？
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お客様は、少しでも良いから体重を落としたいと
おっしゃっていました。
そこで私は、騙されたと思って
今日から1週間、晩御飯を抜いてください！
朝と昼は、しっかり食べて良いですよ！
間食も構いません。
と伝えました。
すると
1週間後、2回目のご来院時に
お客様から
先生、私体重が3kg落ちました！と笑顔で
せっかくなので、もう少し続けてみます。
とお話しをいただきました。
皆さん！
お腹が空いて ぐ～っと鳴った事はありませんか？
このお腹が鳴っている時は、胃腸を掃除している時です。
寝ている間に4回～5回程胃腸の掃除をします。
これがある事でお腹の中をきれいにしてくれます。
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強いストレスは体調を悪くします！
皆さんはストレスを感じていますか？
ストレスの感じ方は人それぞれですが！？
苦痛に感じる方は
身体（筋肉）が硬くないでしょうか？
人はストレスを感じると
交感神経が優位に
筋肉や身体が硬くなる
気・血・水の流れが悪化
栄養や酸素が身体の隅々まで行き届きにくくなる
老廃物を排泄しにくくなる
代謝が落ちる
疲れがとれず、不調になる
この様な悪い流れとなります。
簡単に言ってしまうと
リラックスする事
副交感神経を優位に立たせれば良いという事です。
実際に、不調をかかえる方の共通点は
身体（筋肉）がかたくなっていて
いつもかたくなっている筋肉は
さらに負担を増やしてしまう原因ともなります。
相手がある事ですから
ストレスを減らすことは難しくても
身体をほぐすことはできますね
毎日の生活の中でこまめに体を
ほぐすように心がけると良いでしょう。
身体が辛い時には整体やマッサージで
お体のメンテナンスをしたら如何ですか？
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ストレスの感じ方は人それぞれですが！？
苦痛に感じる方は
身体（筋肉）が硬くないでしょうか？
人はストレスを感じると
交感神経が優位に
筋肉や身体が硬くなる
気・血・水の流れが悪化
栄養や酸素が身体の隅々まで行き届きにくくなる
老廃物を排泄しにくくなる
代謝が落ちる
疲れがとれず、不調になる
この様な悪い流れとなります。
簡単に言ってしまうと
リラックスする事
副交感神経を優位に立たせれば良いという事です。
実際に、不調をかかえる方の共通点は
身体（筋肉）がかたくなっていて
いつもかたくなっている筋肉は
さらに負担を増やしてしまう原因ともなります。
相手がある事ですから
ストレスを減らすことは難しくても
身体をほぐすことはできますね
毎日の生活の中でこまめに体を
ほぐすように心がけると良いでしょう。
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日中は暑くなりましたね！
だんだんと日中は暑さを感じる様になってきましたね！
紫外線も強くなり注意が必要ですね。
テレビのニュースでは
すでに熱中症の話題が出ています。
対策としては
今の内から水分補給をしながら
汗を流す事をすると良いですね！
例えば
運動で汗をかく
お風呂でしっかりと温まって汗をかく等々
ミネラルの補給もお忘れなく
外出時には日よけ対策を
帽子、日傘、サングラスを
眼にも肌にも紫外線はに悪影響を与えます。
全く日に当たらないのも良くありませんが
あたり過ぎには要注意です。
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すでに熱中症の話題が出ています。
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汗を流す事をすると良いですね！
例えば
運動で汗をかく
お風呂でしっかりと温まって汗をかく等々
ミネラルの補給もお忘れなく
外出時には日よけ対策を
帽子、日傘、サングラスを
眼にも肌にも紫外線はに悪影響を与えます。
全く日に当たらないのも良くありませんが
あたり過ぎには要注意です。
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7年／8年で身体は変化する！
以前にもお話をしたかと思いますが
東洋医学では、女性は7年、男性は8年ごとに身体に変化
（更年）が起こると言われています。
女性は、7，14，21、28、35、42，49、56、63、70～
男性は、8，16，24，32、40，48，56，64，72，80～
若い時は特に心配はいりませんが
年を重ねる毎に不調を起こすことがあるため
注意が必要ですと思ってください。
例えば
肌荒れ、かさつき、爪が割れたり枝毛が増える
冷え、めまい、ふらつき、のぼせ等々を感じた方は
血流の改善を行うと良いです。
軽めの運動や散歩
お風呂で体を温める
暖かい食事を摂る等
体を温める事が大切となります。
最近は
血流を上げるサプリメントもあります。
補助的に使う事も良いかと思います。
お体も機械と同じように
メンテナンスをおススメします。
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男性は、8，16，24，32、40，48，56，64，72，80～
若い時は特に心配はいりませんが
年を重ねる毎に不調を起こすことがあるため
注意が必要ですと思ってください。
例えば
肌荒れ、かさつき、爪が割れたり枝毛が増える
冷え、めまい、ふらつき、のぼせ等々を感じた方は
血流の改善を行うと良いです。
軽めの運動や散歩
お風呂で体を温める
暖かい食事を摂る等
体を温める事が大切となります。
最近は
血流を上げるサプリメントもあります。
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貴方の体温は？
人の体温は1日の間で変化をしています。
朝が低めで昼過ぎから夕方にかけて高くなるそうです。
変化は約1度程度
自分の平熱を知るには、毎日同じ時間に計ると良いですね！
さて皆さんの体温はいかがですか？
私は、36.5℃から36.7℃です。
体温が35℃台の方は要注意ですよ！
自律神経が乱れたり
アレルギー症状がでたり
耳のトラブルも
もっと怖いのはがん細胞が活性します。
体温は少し高いくらいが良いですね。
体温が低い方は
ストレス、運動不足、食生活の乱れ等はないでしょうか？
歩く時は少し大股で筋肉に負荷をかける
ストレッチも良いですね。
物理的に身体を温める
1枚余分に羽織ったり
お風呂も良いですよ！
食事では
たんぱく質が豊富な食品
肉、魚介、卵、大豆製品等
プロテインもおすすめです。
体温を上げて
健康維持をしましょう！
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変化は約1度程度
自分の平熱を知るには、毎日同じ時間に計ると良いですね！
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私は、36.5℃から36.7℃です。
体温が35℃台の方は要注意ですよ！
自律神経が乱れたり
アレルギー症状がでたり
耳のトラブルも
もっと怖いのはがん細胞が活性します。
体温は少し高いくらいが良いですね。
体温が低い方は
ストレス、運動不足、食生活の乱れ等はないでしょうか？
歩く時は少し大股で筋肉に負荷をかける
ストレッチも良いですね。
物理的に身体を温める
1枚余分に羽織ったり
お風呂も良いですよ！
食事では
たんぱく質が豊富な食品
肉、魚介、卵、大豆製品等
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体温を上げて
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血行不良！
大分暖かくなってきましたが
まだまだ、手足が冷たくてと言われる方がいます。
朝晩は気温が低くなるため
身体は冷えるのです。
血行不良の原因は
運動不足や水分不足
きゅうくつな衣類等での圧迫（締め付け）
貧血や低血圧などの血管系の疾患
ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ等です。
この状態が続くと
むくみや抜け毛、眼精疲労になる事もあります。
血流が悪化することで
栄養や酸素が身体の隅々まで行き届きにくくなるためです。
入浴で体を温めたり、
ふくらはぎや太ももを動かすような適度な運動
体を温める食材も良いですね
ぜひ毎日、体の外から、内からも温める生活を心がけてみてください。
血行を良くして体温を上げると
身体の調子が良くなってきます。
免疫にも良い効果となります。
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視力回復・聴力改善専門院
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身体は冷えるのです。
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運動不足や水分不足
きゅうくつな衣類等での圧迫（締め付け）
貧血や低血圧などの血管系の疾患
ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ等です。
この状態が続くと
むくみや抜け毛、眼精疲労になる事もあります。
血流が悪化することで
栄養や酸素が身体の隅々まで行き届きにくくなるためです。
入浴で体を温めたり、
ふくらはぎや太ももを動かすような適度な運動
体を温める食材も良いですね
ぜひ毎日、体の外から、内からも温める生活を心がけてみてください。
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椅子に座り続けるとどうなる？
皆さんは1日にどれくらい椅子に座っていますか？
デスクワークの方は
ほぼ1日中と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか？
人は1時間何もせず椅子に座り続けると
寿命が数分短くなるそうです。
忘れてしまいましたが
どこかの学者がそう言っていました。
よく、デスクワークをしている方にお話を聞くと
足がむくんだり
腰が痛くなったり
肩こり、首こりで辛いそうです。
確かに椅子に座り続けると
自分の体重で下半身への血行不良を起こします。
お仕事中は、中々難しいかも知れませんが
1時間に一度は動くと良いですね！
身体を伸ばしたり、歩いたり
体調悪化にもつながるので
座りすぎに注意してくださいね！
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人は1時間何もせず椅子に座り続けると
寿命が数分短くなるそうです。
忘れてしまいましたが
どこかの学者がそう言っていました。
よく、デスクワークをしている方にお話を聞くと
足がむくんだり
腰が痛くなったり
肩こり、首こりで辛いそうです。
確かに椅子に座り続けると
自分の体重で下半身への血行不良を起こします。
お仕事中は、中々難しいかも知れませんが
1時間に一度は動くと良いですね！
身体を伸ばしたり、歩いたり
体調悪化にもつながるので
座りすぎに注意してくださいね！
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目と耳の整体院 プレイン
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キヨミズキャンパス３Ａ
TEL：0537298711
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ストレス発散方法！
皆さんはストレスの発散はどうされていますか？
スポーツをしたり
自分の趣味をしたり
カラオケで歌いまくったりと
人それぞれだと思います。
先日、雑誌に出ていましたが
泣くことでストレスを発散できるそうです。
自律神経のバランスや免疫システムの活性化等にも
効果があるとのことです。
涙腺は副交感神経のコントロール下にあって
涙によって副交感神経が優位に立ち
ストレスから解放される仕組みです。
よく、笑いもストレスに良いと言われていますが
泣く事と似ているんですね！
胸にグッとくるようなことが有ったら
泣いてみるのも良いかも知れませんね！
恥ずかしい方は人目につかないところで
但し、怪しまれないようにね！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
見える！聞こえる！をサポートする！
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先日、雑誌に出ていましたが
泣くことでストレスを発散できるそうです。
自律神経のバランスや免疫システムの活性化等にも
効果があるとのことです。
涙腺は副交感神経のコントロール下にあって
涙によって副交感神経が優位に立ち
ストレスから解放される仕組みです。
よく、笑いもストレスに良いと言われていますが
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春は肝臓に注意！
中医学では
春は肝臓に注意と言われています。
これは冬の間、寒さから身体を守るために
栄養をたくさん摂取します。
この食物の中には良い物ばかりでなく
悪いものもあり
その悪いものを解毒するからです。
解毒作用により
肝臓に負担がかかり機能低下することがあります。
目が疲れるな！とか
光がいつもよりまぶしく感じたり
身体が何と無く疲れを感じる等々
肝臓の弱りから来ている可能性があります。
そんな時は、肝臓を労わってあげてください。
アルコールを控えたり
脂っこいものを控えたり
食事にも注意すると良いですね！
シジミやあさり
タコやエビなどを摂るのも良いかと思います。
変だなと思ったら
肝臓を休ませてあげてください。
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これは冬の間、寒さから身体を守るために
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この食物の中には良い物ばかりでなく
悪いものもあり
その悪いものを解毒するからです。
解毒作用により
肝臓に負担がかかり機能低下することがあります。
目が疲れるな！とか
光がいつもよりまぶしく感じたり
身体が何と無く疲れを感じる等々
肝臓の弱りから来ている可能性があります。
そんな時は、肝臓を労わってあげてください。
アルコールを控えたり
脂っこいものを控えたり
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変だなと思ったら
肝臓を休ませてあげてください。
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