あんなに暑かった事が嘘のように
寒くなりましたね！
今年の冬は暖冬と言われていますが
やっぱり冬は寒いです。
この時期は腎臓が弱る時期で
腎臓は寒さに弱いと言われています。
腎臓が弱ると様々な症状が出てきます。
例えば、血流が悪化して冷えたり、むくんだり
耳にトラブルのある方は
症状が悪化する事があります。
特に耳にトラブルのある方は
この時期注意が必要です。
東洋医学では
耳と腎臓は深い関係にあると言われていて
腎臓が弱ると耳に影響が出ます。
耳鳴、めまい、聞こえに支障が出る事も！
腎臓を寒さから守る事が大切で
腰を冷やさない！
手首、足首、首を冷やさない！
等の寒さ対策をオススメします。
耳のトラブルも辛いものです。
先ずは自分で出来る事をして
悪化させない事が大切です。
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見える！聞こえる！をサポートする！
視力・聴力改善専門院
目と耳の整体院 プレイン
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
身体の不調
血流を上げると良い事が！
冷え、肩こり、むくみが気になると言う方
血流の悪化が考えられます。
特に1日中座って仕事をしている方は
筋肉の動きも少なく
症状の悪化に注意が必要ですね！
人は座っている時と立っている時では
血流は2倍ほど差がある様です。
歩き出したら更に血流は上がります。
ポンプの役目をしている心臓の動きが早くなると
大量の血液が送り出され全身に行き渡ります。
この時、毛細血管は拡張して血液の流れを良くしているのです。
血流を上げるには
体を動かすことが大切で
例えば、掃除で身体を動かしたり
エレベーターを使わず階段を使う
その他では、
硬いかだらをほぐすストレッチやマッサージも
効果があるかと思います。
皆さん、毎日入るお風呂はシャワーだけでなく
湯船で温まる事も良いですね！
この様な事を短時間で良いのですると
血流を上げることが出来ます。
出来たら習慣化すると良いですね！
血液循環が良くなると
カラダ中の細胞が活性します。
活性すれば、元気な身体という事です。
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血流の悪化が考えられます。
特に1日中座って仕事をしている方は
筋肉の動きも少なく
症状の悪化に注意が必要ですね！
人は座っている時と立っている時では
血流は2倍ほど差がある様です。
歩き出したら更に血流は上がります。
ポンプの役目をしている心臓の動きが早くなると
大量の血液が送り出され全身に行き渡ります。
この時、毛細血管は拡張して血液の流れを良くしているのです。
血流を上げるには
体を動かすことが大切で
例えば、掃除で身体を動かしたり
エレベーターを使わず階段を使う
その他では、
硬いかだらをほぐすストレッチやマッサージも
効果があるかと思います。
皆さん、毎日入るお風呂はシャワーだけでなく
湯船で温まる事も良いですね！
この様な事を短時間で良いのですると
血流を上げることが出来ます。
出来たら習慣化すると良いですね！
血液循環が良くなると
カラダ中の細胞が活性します。
活性すれば、元気な身体という事です。
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腰の痛み！
ここ掛川では、日中はまだ暑さを感じますが
朝晩は心地よい気温となっています。
行楽の秋で外に出かけるにはとても良い季節ですね！
自然に触れるのも良いかと思います。
腰の痛い方！
1時間程度で登る事が出来る山に行ってみてください。
山登りで使う身体の動きが腰痛にとても良いのです。
私の知人も腰が痛くて山登りなど
とても考えられないと言っていましたが
不安の中、山登りに挑戦した結果
腰の痛みは徐々になくなり
今では山登りが趣味になった様です。
やはり適度な運動は必要ですね！
とても良い季節です。
皆さんもおにぎりでも持って
出掛けてみては如何ですか？
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視力・聴力改善専門院
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朝晩は心地よい気温となっています。
行楽の秋で外に出かけるにはとても良い季節ですね！
自然に触れるのも良いかと思います。
腰の痛い方！
1時間程度で登る事が出来る山に行ってみてください。
山登りで使う身体の動きが腰痛にとても良いのです。
私の知人も腰が痛くて山登りなど
とても考えられないと言っていましたが
不安の中、山登りに挑戦した結果
腰の痛みは徐々になくなり
今では山登りが趣味になった様です。
やはり適度な運動は必要ですね！
とても良い季節です。
皆さんもおにぎりでも持って
出掛けてみては如何ですか？
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この時期の不調！
何となくだるい！
胃腸の調子が悪い！
イライラする！
何故か不安！
アレルギーや肩首のこりが気になる！
頭痛！
足が冷える！
と不調を訴える方がいらっしゃいます。
この不調を乗り越えましょう！
どんな事をするの？
・体の中から温める！
暖かいものを摂る様にしましょう。
・体の外から温める！
手首、足首、首、腰を冷やさない。
お風呂ではしっかり温まる。
・体を動かす！
歩くときは歩幅を大きく早足で。
・深呼吸！
すき間時間を使って、3秒で吸って6秒かけて吐く（腹式呼吸で）
・腸内環境を整える！
乳酸菌やサプリメントを摂る。
年齢と共に治癒力、免疫力は、低下。
ピークは二十歳と言われています。
セルフケアで体調を整えましょう！
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胃腸の調子が悪い！
イライラする！
何故か不安！
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頭痛！
足が冷える！
と不調を訴える方がいらっしゃいます。
この不調を乗り越えましょう！
どんな事をするの？
・体の中から温める！
暖かいものを摂る様にしましょう。
・体の外から温める！
手首、足首、首、腰を冷やさない。
お風呂ではしっかり温まる。
・体を動かす！
歩くときは歩幅を大きく早足で。
・深呼吸！
すき間時間を使って、3秒で吸って6秒かけて吐く（腹式呼吸で）
・腸内環境を整える！
乳酸菌やサプリメントを摂る。
年齢と共に治癒力、免疫力は、低下。
ピークは二十歳と言われています。
セルフケアで体調を整えましょう！
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むくみ！
むくみが気になる方へ！
皆さんはむくみが気になりませんか？
最近は、寒暖差が大きく
体調を崩す方がたくさんいらっしゃいます。
その不調に加え
むくみが気になる方が増えています。
むくみは、腎臓の水分コントロールの低下や
運動不足（腿やふくらはぎが動かせていない）等が
原因になる事もあります。
特に気になるむくみは足だと思います。
夕方になると靴がパンパンできつくなったり
冷えを伴うむくみは辛いですね！
当院では
三陰交、陰綾泉、天枢、関元等のツボ押しケアで
瞳子?（どうしりょう）も
体熱のバランスや水分代謝を改善するツボとしてケアします。
中々、ご自分ではケアが難しいと言う方には
むくみ取りのクリーム（セリュート）があります。
ご自宅でのケアもできます。
施術と自宅ケアでｗの効果です。
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視力・聴力改善専門院
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最近は、寒暖差が大きく
体調を崩す方がたくさんいらっしゃいます。
その不調に加え
むくみが気になる方が増えています。
むくみは、腎臓の水分コントロールの低下や
運動不足（腿やふくらはぎが動かせていない）等が
原因になる事もあります。
特に気になるむくみは足だと思います。
夕方になると靴がパンパンできつくなったり
冷えを伴うむくみは辛いですね！
当院では
三陰交、陰綾泉、天枢、関元等のツボ押しケアで
瞳子?（どうしりょう）も
体熱のバランスや水分代謝を改善するツボとしてケアします。
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秋は肺に注意！
中医学では、秋は肺に注意が必要と言われています。
これは、秋になると気温も下がり、空気も乾いて
肺や気管支の不調に繋がりやすくなるからです。
秋は肺のケアがポイントとなり
深呼吸を意識的におこなったり
「中府」と言う肺のツボを押して
肺を活性させると良いです。
下の写真が「中府」の位置です。
それから
肺の経絡と関係の深い経絡が
大腸経です。
肺が乾燥すると、大腸の水分の代謝に影響が出て
便秘なる方も増える時期です。
腸が弱ると免疫力の低下にも
この秋は
深呼吸と中府を押して
肺のケアをしましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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肺や気管支の不調に繋がりやすくなるからです。
秋は肺のケアがポイントとなり
深呼吸を意識的におこなったり
「中府」と言う肺のツボを押して
肺を活性させると良いです。
下の写真が「中府」の位置です。
それから
肺の経絡と関係の深い経絡が
大腸経です。
肺が乾燥すると、大腸の水分の代謝に影響が出て
便秘なる方も増える時期です。
腸が弱ると免疫力の低下にも
この秋は
深呼吸と中府を押して
肺のケアをしましょう！
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寒暖差に気をつけよう！
今年の夏は暑かった！
ここに来て、朝晩は涼しさを感じる様になってきました。
季節は確実に変わってきていますね。
朝晩の涼しさと日中の暑さ
気温の差が大きくなっています。
こんな時は
寒暖差による体調不良に注意が必要です。
カラダは気温の変化に対応しにくくなり
自律神経が乱れて睡眠の質が落ちたり
活流も悪化し、冷えや肩首のこりを訴える方も
免疫力の低下で病気になりやすくなることもあります。
朝晩の涼しい時は、1枚羽織る
暑い日中は薄着で
体温コントロールをしてください。
そろそろ、シャワーだけでなく
湯船にも浸かってカラダを暖めたり
リラックスすることも大切です。
少し気を付けるだけで
健康維持につながります。
先ずは、ご自分で健康管理を
心がけてみてください。
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季節は確実に変わってきていますね。
朝晩の涼しさと日中の暑さ
気温の差が大きくなっています。
こんな時は
寒暖差による体調不良に注意が必要です。
カラダは気温の変化に対応しにくくなり
自律神経が乱れて睡眠の質が落ちたり
活流も悪化し、冷えや肩首のこりを訴える方も
免疫力の低下で病気になりやすくなることもあります。
朝晩の涼しい時は、1枚羽織る
暑い日中は薄着で
体温コントロールをしてください。
そろそろ、シャワーだけでなく
湯船にも浸かってカラダを暖めたり
リラックスすることも大切です。
少し気を付けるだけで
健康維持につながります。
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夏の終わりの体調不良！
夏も終わりに近づき、季節の変わり目になります。
この時期は、体調を崩す方が増えます。
気温や気圧の変化、夏の疲れ、
秋の花粉の影響も出てきます。
特に、気圧に敏感な方は、めまい、頭痛、倦怠感
中には、うつの様な症状になる方も！
不眠や食欲不振、胃腸障害等々
自律神経が乱れる事も！
予防、改善は、
朝日を浴びたり、森林浴や砂浜を裸足で歩いたり
自然に触れると良いです。
血流を上げる事も大切で、
血流が上がると全身の細胞に
酸素や栄養が行き届き活性します。
まだ、暑いですが、
気温変化にも注意してくださいね。
この夏は、異常気象で猛暑が続き
カラダも悲鳴を上げています。
早い段階でケアをオススメします。
自律神経、血流アップはお任せください。
元気を取り戻しましょう！
元気があれば、なんでもできる
アントニオ猪木も言っていましたね！
お待ちしております。
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気温や気圧の変化、夏の疲れ、
秋の花粉の影響も出てきます。
特に、気圧に敏感な方は、めまい、頭痛、倦怠感
中には、うつの様な症状になる方も！
不眠や食欲不振、胃腸障害等々
自律神経が乱れる事も！
予防、改善は、
朝日を浴びたり、森林浴や砂浜を裸足で歩いたり
自然に触れると良いです。
血流を上げる事も大切で、
血流が上がると全身の細胞に
酸素や栄養が行き届き活性します。
まだ、暑いですが、
気温変化にも注意してくださいね。
この夏は、異常気象で猛暑が続き
カラダも悲鳴を上げています。
早い段階でケアをオススメします。
自律神経、血流アップはお任せください。
元気を取り戻しましょう！
元気があれば、なんでもできる
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視力・聴力改善専門院
目と耳の整体院 プレイン
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気圧変化に注意！
まだまだ暑さが厳しいですが
少しづつ季節の変化を感じます。
虫の音やトンボが飛び始めたり
日が暮れるのが早くなったりと
秋に近づいていますね！
これからの季節は
雨が多くなったり、台風が近づいたりで
気圧の変化に注意してください。
気圧が下がる時に起こる不調は
頭痛、むくみ、だるさ、めまい、倦怠感、気持ちが沈みがちになったり
これは
体内の水分コントロールが乱れてむくんだり
余分な水分が溜まって血管が拡張して
頭痛を起こしたり
自律神経が乱れて、めまい、不眠になる事があります。
夏の疲れも出る頃です。
人にはわからない辛さでしんどいですね！
当院では、セルフケアとして
耳揉みを指導させていただいております。
ちょっとしたすき間時間や
テレビを見ながらでもできます。
耳全体を揉むことです。
耳には全身のツボがたくさんあります。
耳が少し熱くなる程度まで揉んでください。
最初は痛くても徐々に痛みはなくなります。
痛みがなくなる頃には耳も柔らかくなっています。
硬いより柔らかい方が良いですね！
カラダを暖めたり、運動で血流を上げる事も
大切ですね！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
見える！聞こえる！をサポートする！
視力・聴力改善専門院
目と耳の整体院 プレイン
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虫の音やトンボが飛び始めたり
日が暮れるのが早くなったりと
秋に近づいていますね！
これからの季節は
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気圧の変化に注意してください。
気圧が下がる時に起こる不調は
頭痛、むくみ、だるさ、めまい、倦怠感、気持ちが沈みがちになったり
これは
体内の水分コントロールが乱れてむくんだり
余分な水分が溜まって血管が拡張して
頭痛を起こしたり
自律神経が乱れて、めまい、不眠になる事があります。
夏の疲れも出る頃です。
人にはわからない辛さでしんどいですね！
当院では、セルフケアとして
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耳全体を揉むことです。
耳には全身のツボがたくさんあります。
耳が少し熱くなる程度まで揉んでください。
最初は痛くても徐々に痛みはなくなります。
痛みがなくなる頃には耳も柔らかくなっています。
硬いより柔らかい方が良いですね！
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夏の不調！
猛暑が続いて何となく体調がおもわしくないと
感じている方が多いのではないでしょうか？
寝起きがすっきりしない
イライラする
胃腸の弱り
食欲が出ない
元気が出ない
等々・・・・・・
何故でしょう？
これは、間違いなく暑さです。
冷たい物を摂る事が多くなったり
暑い室外と冷房が効いた室内の温度差による
カラダへのダメージ
夏は特に紫外線も強く
この紫外線は免疫力も低下させてしまします。
温度差＆紫外線のWパンチです。
夏は冷房が必需品ですが
冷房の効いた室内では身体を冷やさない事が大切です。
私もそうなんですが
足が冷えてだるさを感じる事があります。
1日中座っている方は要注意です。
筋肉を動かす機会が少なく
血流も悪化することがあり
冷えとむくみに注意です。
暦の上では秋ですが
まだまだ暑い日が続きそうです。
夏の疲れを溜めない様に
冷房で冷やしすぎない
冷たい物を摂りすぎてお腹を冷やさない
暑くても、お風呂で体を温める
睡眠と栄養もしっかりとってくださいね！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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夏は冷房が必需品ですが
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